ダイエットの基本的な考え方は、基礎代謝と運動による使用カロリーより、食餌による摂取カロリーを少なくすることで、体重を減少させ、結果としてダイエットを実現するというものです。
何もせずじっとしていても必要とされる基礎代謝のエネルギー量(熱量)は、一般成人で、一日に約1200キロカロリーとされています。
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2007/09/04(火) 23:49:57 | ダイエット・痩せる
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2007/09/17(月) 07:18:37 | ダイエット・痩せる
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2007/09/24(月) 02:25:44 | ダイエット・痩せる
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